Tre bøker som kickstarter helsa

Januar er som skapt for å kickstarte helsa og gi kroppen et bedre grunnlag.

Publisert: Skrevet av: Jannicke Storm Glomsrød, ARK-bloggen

Det er på tide å ha helsa i fokus. Når romjulsfråtsinga endelig er over, gjør vi oss klare for å endre kurs.

Da setter vi gjerne i gang med å trene mer, spise sunnere – rett og slett være mer bevisste på helsa vår.

Men det er ikke alltid like lett, verken å sette i gang eller holde en stødig, sunn kurs utover i det nye året.

Fortvil ikke. Det finnes en rekke nye bøker som kan hjelpe deg med nettopp dette.

Tre helsebringende og formeffektive nye bøker

Desirèes sunne matplanlegger av Desirèe Andersen

Et perfekt verktøy for å nå målene du har satt deg!

Med over 70 ulike oppskrifter og 13 treningsprogrammer gjør denne 20-ukers journalen det lett å planlegge måltider og holde effektivt orden på trening, innkjøp og andre aktiviteter.

Desiree Andersen er skaperen av suksessbloggen fitfocus.no. I fjor ga hun ut bestselgeren Fit på 30 dager.

Få fire øvelser som trener hele kroppen her

Desirées sunne matplanlegger

Kjøp Desirées sunne matplanlegger her

Treningsdagboka av Camilla Aastorp

En treningsdagbok med masse girl power og inspirasjon fra en av Norges største influensere!

Når du loggfører øktene dine, får du muligheten til å klappe deg selv på skulderen og være stolt av innsatsen du har gjort for å ta vare på deg selv.

Treningsfrue Camilla Aastorp er PT, foredragsholder og en av Norges mest populære influensere.

Hun har tidligere hatt suksess med treningsboka Helårskroppen.

Treningsdagboka

Kjøp Treningsdagboka her

Omstart 30 av Berit Nordstrand

Den nye boka til Berit Nordstrand er en 30-dagersmetode som demper inflammasjon i kroppen.

Riktig mat som kan styrke gode tarmbakterier, bedre vedlikeholdet av tarmslimhinnen, reparere lekk tarm og dermed dempe inflammasjon og tilhørende helseplager.

Vanlige helseplager knyttet til inflammasjon er overvekt, sure oppstøt, luftplager og irritabel tarm, lite energi, smerteplager, eksem, astma og allergi og en rekke livsstilssykdommer, men også dårlig konsentrasjon og søvnvansker.

Berit Nordstrand er lege, kostholdsekspert, spesialist i klinisk farmakologi og kognetivterapeut og seksbarnsmor.

Les om Berit Nordstrand og finn flere av bøkene hennes her.

Omstart 30

Kjøp Omstart 30 her