Ti enkle råd fra Kaveh Rashidi

Bokaktuelle Kaveh Rashidi gir deg ti enkle helseråd.

Publisert: Skrevet av: Jannicke Storm Glomsrød, ARK-bloggen

Kaveh Rashidi er aktuell med boka Kanskje du er frisk?, der han tar til motmæle mot villedende helsenyheter og skremmende overskrifter i media.

Han mener at frykt for sykdom kan utløse plager og få oss til å gjøre unødvendige, og kanskje usunne, tiltak for helsa vår.

Kanskje du er frisk? av Kaveh Rashidi – en bok om alt det syke vi gjøre for helsa vår

I denne boka viser han deg hvordan du skiller gode råd fra dårlige – og hvordan du kan bli den friskeste versjonen av deg selv.

Kaveh Rashidis nye bok Kanskje du er frisk? er som undertittelen sier: En bok om alt det syke vi gjør for helsa.

Forebygging er det viktigste vi gjør for helsa, men for å forebygge effektivt må vi vite hva som holder oss friske, og hva som gjør oss syke. Tenk på alt du selv gjør for å holde deg frisk. Fra å følge visse kostholdsprinsipper og å trene til å ta piller og motta behandlinger. For ikke å snakke om alt vi unngår for helsas skyld – en dag er det rødt kjøtt og poteter som er skummelt, den neste er det strålingen fra høyspentmaster og forurenset byluft. Hvor ligger sannheten? skriver Kaveh Rashidi i bokas forord.

Før Kaveh Rashidi trår ordentlig i gang med materien i boka, har han ti enkle råd å gi deg – det viktigste du kan gjøre for å leve et sunt liv. Disse ti rådene fra boka har vi fått lov å dele med deg her.

Ti råd for helsa di

  • Stump røyken.
  • Spis variert og vær måteholden med alkohol.
  • Vær fysisk aktiv i minst 30 minutter hver dag.
  • Følg vaksinasjonsprogrammet.
  • Beskytt deg mot smittsomme sykdommer og solbrenthet.
  • Etabler gode sosiale relasjoner og vern om dem du elsker.
  • Hør på rådene til helsepersonell fremfor alternative behandlere, mediene, venner og selgere.
  • Gå til fastlegen hvis noe plager deg eller endrer seg i kroppen, og følg nasjonale screeningprogrammer mot kreft.
  • Utfordre hjernen din ved å lære noe nytt hver eneste dag.
  • Gjør mindre av det som stresser deg.

 

Ifølge Kaveh Rashidi er forståelse for de vitenskapelige metodene boka lærer deg, ditt absolutt viktigste verktøy for å skjelne humbug fra gode helseråd.

Boka hans er for alle som er interessert i helsa si, og som ønsker å være den friskeste versjonen av seg selv.

Og mens du leser denne boka, vil du kanskje finne ut at du faktisk er friskere enn du tror.